Které nezdravé potraviny při hubnutí vynechat a co způsobuje nezdravé stravování?
V době, kdy se snažíte hubnout nebo obecně dosáhnout zdravé váhy a zlepšit stravovací návyky, je důležité mít na paměti, že ne všechny potraviny jsou ve stejné míře prospěšné pro váš cíl. Některé jsou nezdravé a přímo nevhodné během hubnutí. V tomto článku se podíváme na některé z těch nejvíce nezdravých potravin a na jejich negativní vliv během hubnutí. Zjistíte, co vynechat z vašeho jídelníčku a také to, jaká rizika s sebou nezdravé potraviny přinášejí. Dotkneme se i pitného režimu a nápojů a povíme si také něco víc o tom, jak přirozeně podpořit hubnutí přes životosprávu. Číst víc
Co je bazální metabolismus, jeho výpočet, jak ovlivňuje hubnutí a jak jej podpořit
V dnešní uspěchané době je tématem, které úzce souvisí s hubnutím, kaloriemi is příjmem a výdejem energie, bazální metabolismus. Na rozdíl od obecného pojmu metabolismus, kterému chápe většina lidí, je tento pro mnohé stále neznámý. Jedná se přitom o velmi důležitý faktor nejen pro hubnutí, ale také pro celkové fungování. V článku se zaměříme na to, co to přesně bazální metabolismus je, jak se vypočítá, jaké jsou jeho zdravé hodnoty, jaký má vliv na hubnutí a také na to, na čem závisí, co ho snižuje a co ho naopak zvyšuje. Řekneme si také, jak jej přirozeně podpořit. Číst víc
Co by měla obsahovat zdravá strava na hubnutí a jaká její úprava je vhodná a jaká ne
Výběr správné stravy je základem úspěšného hubnutí i udržování hmotnosti. Kromě obsahu jídelníčku je ovšem dobré vědět i to, jak si potraviny připravit. Ne všechny úpravy jsou totiž stejně zdravé, zejména z pohledu zachování živin a zdraví. To, co by měla obsahovat zdravá strava na hubnutí, které živiny a látky by v ní neměly chybět a jaký způsob její tepelné úpravy je vhodný nebo nevhodný, bude tématem následujících řádků. Pokud toužíte po úspěšném a dlouhodobém hubnutí, je právě zdravá strava nejdůležitějším faktorem, který vám pomůže dosáhnout trvalého a viditelného výsledku. Číst víc
Rychlé hubnutí vs. dlouhodobé hubnutí a jak na hubnutí bez diet i jojo efektu
V současnosti, kdy je kladen stále větší důraz na vzhled a kondici, se stále více lidí snaží najít rychlé způsoby hubnutí. Jde o hubnutí, které slibuje úspěchy za 1, 3, 7 nebo 30 dní, ale třeba mít na paměti fakt, že rychlost neznamená vždy úspěch. Existují dva způsoby hubnutí a to rychlé hubnutí pomocí diet, hladovky či extrémního cvičení nebo hubnutí založené na komplexním přístupu a dlouhodobých výsledcích. Výsledky mezi nimi jsou velké. Jaké hubnutí je zdravé, co je rychlé hubnutí v praxi, proč má nežádoucí účinky a jak zhubnout bez diet nebo jojo efektu? Číst víc
Co je metabolismus, jak funguje, jeho význam pro hubnutí a jak jej podpořit?
Pojem metabolismus pochází z řeckého slova metabolismos, což v překladu znamená změna. V případě lidského těla jde o souhrn procesů, které mají na starosti látkovou přeměnu, včetně příjmu energie, jejího výdeje a využití pro fungování organismu. Mnoho lidí také věří, že za jejich přibírání nebo vyšší tělesnou hmotnost může právě metabolismus, zvláště tehdy, je-li zpomalen. Než se rozhodnete celou vinu hodit svalit právě na tento proces, je třeba vědět, jakou roli má, jak funguje a co znamená pro hubnutí či naopak přibírání. Důležité je také vědět, jak jej přirozeně podpořit. Číst víc
Vláknina a její účinky na hubnutí a které potraviny jsou nejlepší zdroje
Vláknina je pojem, který se stále více skloňuje v souvislosti s trávením, hubnutím nebo obecně zdravým stravováním. Možná jste už někde slyšeli o jejích benefitech, ale i zde platí, že ne všechny formy vlákniny jsou stejné a mají stejný význam. Některé potraviny v jídelníčku obsahují více vlákniny, jiné méně a jsou také takové, které vůbec. To, jaká je jejich skladba, ovlivní i to, jestli se vám podaří s její pomocí zhubnout a jaké účinky na zdraví u vás bude mít. Zvýšíte-li příjem těch prospěšných druhů, odrazí se to na vašem zdraví, včetně hubnutí. Chcete vědět jak? Čtěte a dozvíte se! Číst víc
Co jsou a jak fungují spalovače tuků, které jsou nejlepší a jaké je jejich dávkování?
Chcete-li zhubnout, nutně se musíte zaměřit na spalování tuků. Kromě standardních postupů k tomu mohou sloužit také speciální spalovače tuků, které by měly proces urychlit a zefektivnit. Otázkou však je, jaké jsou jejich účinky v praxi. Většinou se jedná o speciální přípravky v podobě kapslí nebo prášku, jejichž cílem je urychlit spalování tuků během fyzické aktivity. To je také důležitý faktor, bez kterého ke spalování uložených tukových zásob nemůže dojít. Jak fungují přírodní a syntetické spalovače tuků, jaké mají účinky a jak ještě umíte spalování tuků podpořit? Číst víc
Jak na hubnutí po porodu z břicha i jinde? Zde jsou cviky a tipy, jak zhubnout
Období po porodu je jedním z nejkrásnějších v životě ženy, avšak přináší s sebou mnohé fyziologické změny. Maminky se těší svým novým přírůstkem, ale faktem je, že poté, co přinesou na svět miminko, snaží se dostat opět do dobré formy. To platí io hmotnosti a postavě celkově. Každá žena prožívá těhotenství jinak, což se dotýká i toho, že zatímco některá přibere jen nepatrně, jiná nabere spoustu kilogramů navíc. Na první pohled se zdá, že zhubnout po porodu je obtížné, ale zdání v tomto případě klame. Co pomáhá nejvíc, jaké cvičení a jídelníček zvolit a jak dlouho to potrvá? Číst víc
Zdravý životní styl, jeho účinky na hubnutí a jaký pohyb a strava jej tvoří
O zdravém životním stylu mnozí lidé pouze mluví a píší, ale někteří se tak snaží i skutečně žít. To, jaký životní styl máte, dokáže vaše zdraví ovlivnit v průměru až na 80%, zvláště pokud jde o tělesnou hmotnost, hubnutí nebo naopak přibírání. Zbývajících 20% ovlivňují především ostatní faktory, například dědičnost, genetická predispozice nebo zdravotní péče. […] Číst víc
Jaké příčiny má přibírání, co dělat, je-li rychlé a jak jej zpomalit či zastavit?
Nadměrné tloustnutí je v očích lidí především estetický problém, avšak tam to ani zdaleka nekončí. Příliš rychlý nárůst tělesné hmotnosti může značit v mnoha případech vážné zdravotně komplikace, které ovlivní i běžný každodenní život. Číst víc
-
12. září 2023 Které nezdravé potraviny při hubnutí vynechat a co způsobuje nezdravé stravování? - 20. srpna 2023 Co je bazální metabolismus, jeho výpočet, jak ovlivňuje hubnutí a jak jej podpořit
- 12. srpna 2023 Co by měla obsahovat zdravá strava na hubnutí a jaká její úprava je vhodná a jaká ne
- 12. července 2023 Rychlé hubnutí vs. dlouhodobé hubnutí a jak na hubnutí bez diet i jojo efektu
- 11. července 2023 Co je metabolismus, jak funguje, jeho význam pro hubnutí a jak jej podpořit?
Úřadem veřejného
zdravotnictví
vrácení peněz za
neotevřená balení
v Evropě
(Slovenská republika)
doručení
balíku
při doručení
přes Zásilkovnu
produkt v nejvyšší
kvalitě