Jaký vliv má půst na hubnutí? Co to je a jaké jsou s ním zkušenosti

Slovo „půst“ vyvolává představu, že nejíte, obvykle po dobu delší než 24 hodin. Většina z nich se ani nemýlí a považuje to za léčebný proces. Jiní si myslí, že půst je nebezpečný, protože může vážně ohrozit organismus.
Zastánci tohoto procesu věří, že půst má detoxikační účinky a dokáže léčit chronická a zánětlivá onemocnění bez pomoci léků. Pomocí této metody je tělo schopno odstranit všechny škodlivé toxiny, nemocné buňky, nezdravé tuky, hlen a regenerovat tělesné orgány a jejich činnost. Ale co je vlastně půst?

eSlim® na hubnutí

Vyzkoušejte unikátní produkt s čistě přírodním složením eSlim®, který je určen ženám ale i mužům

Získejte vysněnou postavu a zlepšete své zdraví přírodní cestou již dnes

Chci vyzkoušet eSlim®

🚀 TIP č.1: vždy skladem, odesíláme do 24 hodin
🔥 TIP č.2: dodání zdarma Zásilkovna

Co je to hladovka, co během ní můžete jíst a pít a co ne?

Půst je v mnoha kulturách a náboženstvích považován za druh očisty těla a duše. Tato metoda je nejradikálnějším způsobem snižování hmotnosti. Její princip spočívá v úplném odepření si jídla a pití pouze čisté vody.

Mnoho lidí věří, že půst představuje jeden z nejvyšších principů sebeočistné regenerace těla a mysli, který může člověk pro své zdraví udělat.

Odpůrci tohoto procesu naopak poukazují na negativní vedlejší účinky a projevy, které s sebou půst přináší. V tomto případě jde především o nedostatek výživy a dlouhodobé změny v těle i psychice. Jiný názor je, že půst nadměrně zatěžuje srdce, ledviny a játra, ale tato tvrzení se dosud nepotvrdila.

Lidé mají tendenci držet půst zejména v období půstu. Tato metoda je spojena s tradiční vírou a náboženstvím a je zvykem nepostit se déle než čtyři dny. Během tohoto půstu lidé nejčastěji pijí pouze čistou vodu.
Během půstu je zakázáno pít jakékoli mléčné výrobky a dokonce i ovocné nebo zeleninové šťávy. Důležité je také vyloučit masné výrobky a časem přejít z pevné stravy na tekutou. V posledních dnech půstu je vhodné konzumovat pouze malé množství šťáv, nejlépe čerstvých a nevařených.

Jeho pozitivní a negativní účinky na zdraví a hubnutí

V mnoha případech působí hladové proužky jako preventivní opatření při předcházení různým chronickým onemocněním. Tento způsob snižování hmotnosti však není ideální pro každého.

Měli byste se poradit s lékařem nebo alespoň s někým, kdo s tím má zkušenosti. Velmi důležité je také prostudovat všechny dostupné informace o této metodě a dobrovolně se pevně rozhodnout.

Mezi negativní a pozitivní účinky půstu patří:

• vystavuje tělo extrémním situacím, které ho očišťují od škodlivých látek, ale mohou mít negativní dopad na psychiku
• u většiny lidí pomáhá půst celkově detoxikovat trávicí systém, ale nedoporučuje se pacientům, kteří mají zažívací problémy
• během půstu tělo nedostává dostatek bílkovin, a proto je nuceno čerpat z tělesných zásob, což vede k úbytku svalové hmoty
• velmi častým příznakem půstu je jo-jo efekt, kdy se metabolismus zpomaluje a po půstu může dojít k rychlému nárůstu hmotnosti.

Půst, pokud je praktikován zřídka, může mít u některých lidí skutečně pozitivní účinky na vylučování toxinů a škodlivých látek. Je však také dobře známo, že půstem nelze zdravě zhubnout, a proto je zbytečné se o to vůbec pokoušet. Existují účinnější způsoby, jak zhubnout.

eSlim® na hubnutí

Vyzkoušejte unikátní produkt s čistě přírodním složením eSlim®, který je určen ženám ale i mužům

Získejte vysněnou postavu a zlepšete své zdraví přírodní cestou již dnes

Chci vyzkoušet eSlim®

🚀 TIP č.1: vždy skladem, odesíláme do 24 hodin
🔥 TIP č.2: dodání zdarma Zásilkovna

Krátkodobé, dlouhodobé, přerušované a jejich srovnání

Není žádnou novinkou, že přejídání přispívá k přibývání na váze. Postupem času se objevily různé typy půstu, které mají zlepšit metabolismus i hubnutí. Hodně však záleží na tom, jak dlouho držíte hladovku.

Toto jsou nejčastější typy a účinky půstu:

Jednodenní půst: Půst trvající jeden den má jedinečný přínos v tom, že zbavuje tělo nahromaděných jedů a škodlivých vedlejších produktů trávení. Trávicí systém si zcela odpočine a zbaví se škodlivých látek. Na tento půst není třeba se nijak extrémně připravovat a druhý den se budete cítit svěží a příjemně.

Třídenní půst: Podle některých výzkumů je možné posílit imunitní systém třídenním půstem. Taková doba půstu na čisté vodě je mnohem náročnější než odepření jídla na jeden den. Je však důležité dodržovat pravidla jednodenního půstu, protože po těchto dnech se člověk často přejídá a dochází k opačnému efektu.

7denní půst: Tato dlouhá doba půstu má pozitivní účinky proti virovým onemocněním. Po takové době bez jídla jsou metabolické funkce na bodu mrazu a žlázy se regenerují, což způsobuje detoxikaci organismu. Pro takový půst je důležitá příprava, která zahrnuje dostatečný příjem vody a lehčí jídla.

10denní půst: měli byste být pod dohledem odborníka a rozhodně byste neměli začínat s půstem v této délce. U nezvyklého těla může dojít ke kolapsu, a přesto příliš nezhubnete. Při tak dlouhé době na čisté vodě již může dojít k různým vážným zdravotním komplikacím, pozor!

Třicetidenní půst: Ti, kteří vydrží držet půst tak dlouho, pravděpodobně výrazně zhubnou. Problémy však mohou nastat při náhlých závratích a točení hlavy. Tělo je v takovém procesu oslabené a čerpá živiny ze svalových zásob. Při takto dlouhé hladovce je naprosto zásadní být pod dohledem odborníka.

Přerušovaný půst: některé studie naznačují, že přerušovaný půst má řadu příznivých účinků. Jedná se o dietu, při které se střídají období půstu a jídla. Tento typ diety neomezuje výběr potravin, jde spíše o způsob jejich konzumace. Tato metoda nejlépe pomáhá zhubnout a zlepšit zdraví.

Nejlepší hubnutí? Zdravé, dlouhodobé a komplexní

Je jasné, že mnoho lidí přibralo kvůli svému životnímu stylu a chtěli by se jich co nejrychleji zbavit. Často se však stává, že mnozí z nich nehubnou správně a rozhodně ne zdravě. Většina metod hladovění k tomu nepřispívá, naopak, působí opačně.

Co je účinné pro zdravé hubnutí a co je nejlepší? Zde jsou tipy:

Dieta místo půstu: Snídaně by měla být tím prvním, co byste měli každý den sníst. Zejména byste měli zvolit stravu, která obsahuje dostatečné množství sacharidů, bílkovin a trochu tuku. Normální a zdravá strava je účinnější a zdravější než hladovka.

Pravidelné stravování: Málokdo ví, že pravidelný příjem stravy má také vliv na hubnutí. Takové stravování podporuje metabolismus, zatímco hubnutí může mít rychlejší účinek. Měli byste jíst alespoň třikrát denně a doplnit to malou svačinkou nebo ovesnou kaší. Jezte častěji a v malých porcích.

Přirozený pohyb: kromě správné stravy je důležitý také pohyb. Místo toho, abyste jeli výtahem, jděte po schodech ke kamarádovi, který bydlí o dvě ulice dál. Snažte se najít způsoby, jak přirozeně zvýšit svůj pohyb. Naplánujte si víkendy s přáteli formou pěší turistiky a efekt se zaručeně dostaví.

Cílené a dlouhodobé sportovní aktivity: existuje mnoho důvodů, proč je cvičení prospěšné pro zdraví. Pozitivně ovlivňuje zdraví organismu, čistí mysl a nakopává tělo. Můžete si vybrat jakoukoli činnost, kterou budete cíleně opakovat alespoň 2 až 3krát týdně. Můžete zkusit plavání, jízdu na kole, běh nebo chůzi.

Žádný alkohol a kouření: je všeobecně známo, že tyto neřesti narušují mnoho funkcí a zdraví organismu. Jsou to faktory, které negativně ovlivňují proces hubnutí a mají schopnost narušovat metabolické funkce, zejména cigaretový kouř. Alkohol zase obsahuje spoustu nezdravých kalorií, pokud můžete, vyhněte se oběma věcem.

Pití: Voda je tekutina, která tvoří velkou část lidského těla. Člověk by měl vypít alespoň 2 litry vody denně a pití vody by mělo být prioritou pro každého, kdo se snaží zhubnout. Při sportu ztrácí tělo pocením minerály, které je třeba pravidelně doplňovat obyčejnou nebo minerální vodou či bylinnými čaji.

Kvalitní a zdravý spánek: kvalita vašeho spánku může být odrazem toho, jak funguje váš metabolismus a jaká je vaše hmotnost. Jeho nedostatek může být spouštěčem obezity a závažných onemocnění. Během hubnutí byste se tedy měli zaměřit také na dostatečný odpočinek a regeneraci, snažit se chodit spát a také vstávat ve stejnou dobu.

Doplňky stravy: To platí zejména v případě, že mají čistě přírodní složení, které je kombinací bylin, minerálů a vitaminů. V případě hubnutí mohou snížit hmotnost, snížit chuť k jídlu, zlepšit metabolismus a podpořit spalování tuků, což se projeví i na hmotnosti.

eSlim® na hubnutí

Vyzkoušejte unikátní produkt s čistě přírodním složením eSlim®, který je určen ženám ale i mužům

Získejte vysněnou postavu a zlepšete své zdraví přírodní cestou již dnes

Chci vyzkoušet eSlim®

🚀 TIP č.1: vždy skladem, odesíláme do 24 hodin
🔥 TIP č.2: dodání zdarma Zásilkovna

Často kladené otázky o půstu a jeho účincích

Účinky půstu jsou v mnoha případech individuální a každý by se měl před jeho zahájením poradit se svým lékařem. V praxi se jedná o metodu, která není k tělu zrovna šetrná, a většina lidí má na toto téma několik otázek a dotazů.

To jsou otázky, dotazy a témata, která se řeší nejčastěji:

Kolik dní je bezpečné držet půst?

Lidem také pomáhá držet hladovku, která trvá 24 hodin. Takové období půstu s sebou přináší výhody, které mají pozitivní vliv na detoxikaci a trávicí systém. Nedoporučuje se však držet půst déle než 4 dny a rozhodně ne bez konzultace s lékařem. Delší trvání tohoto procesu může být nebezpečné i pro zcela zdravé lidi.

Pro koho není půst vhodný?

Jak již bylo zmíněno, před zahájením této metody je důležité poradit se s odborníkem. Půst by rozhodně neměly držet děti, protože jsou ve vývinu a živiny jsou pro ně důležité. Nedoporučuje se také těhotným ženám, starším lidem, v období rekonvalescence nebo při podváze, protože tělo v těchto obdobích potřebuje výživu.

O čem je podle jejich zastánců půst?

Podle zastánců půstu dochází v našem těle ke kvašení, hnilobě a dalším procesům. Tyto biologické aktivity v našem těle vyvolávají především potraviny, jako je maso, vejce, sýry. Konzumace těchto potravin prý zbavuje člověka fyzické krásy a produkuje škodlivé toxiny, jedy, hlen a další látky, které ohrožují duševní a fyzické zdraví člověka.

Co si o půstu myslí jeho odpůrci?

Největšími odpůrci půstu z lékařského a zdravotního hlediska jsou lékaři. Klasická medicína nepodporuje žádnou formu půstu a tvrdí, že má na tělo negativní účinky. Hladovění zpomaluje metabolismus a tělo v této době začíná spalovat vlastní bílkoviny, takže dochází k opačnému metabolismu, katabolismu.

Jaký vliv má půst na funkci mozku a střevní flóru?

Během půstu, který trvá asi 10 hodin, přechází tělo do tzv. tukového režimu. Tělo začne produkovat látky zvané ketony a mozek je dokáže využívat jako zdroj energie místo cukru. Důležité enzymatické systémy a mikrobiom se mohou v klidu regenerovat. Krátký půst má pozitivní vliv na trávení a mozek.

Jak přírodní doplňky fungují a jaké mají účinky v praxi

Na trhu je řada různých produktů a doplňků, které mají pomoci při hubnutí nebo snižování hmotnosti. Bohužel ne vždy a ne všechny jsou dostatečně účinné. Proto je při výběru důležité sledovat jejich složení a zejména jejich komplexní účinky.

Měli byste se také zaměřit na následující parametry:

• přírodní látky obsahují podpůrné živiny, které účinně urychlují metabolismus a mají vliv na rychlejší spalování nezdravých tuků.
• tyto látky zároveň snižují nadměrnou chuť k jídlu a chuť na sladké a zároveň mají detoxikační účinek na organismus a očišťují ho od škodlivých látek.
• doplňky stravy by měly být bohatým zdrojem antioxidantů, které jsou účinné proti stresu, podporují koncentraci a mají stimulační účinek proti stresu.
• jedinečná směs látek přispívá k redukci hmotnosti, zrychluje metabolismus a vytváří energii z přijaté potravy, což urychluje proces hubnutí.

Kombinace kvalitních bylin, minerálů a vitaminů má pozitivní účinky proti nadměrnému ukládání tuku v těle a pro lepší spalování tuků. Kromě toho podporuje všechny funkce těla, což se projeví na vašem zdraví a postavě. Doplňky stravy tak hrají důležitou roli, ale především závisí na jejich kvalitním složení a komplexním účinku.

eSlim® speciálně pro hubnutí a kontrolu chuti k jídlu

Doplněk stravy eSlim® je 100% přírodní produkt, který je určen pro ženy i muže a je určen k hubnutí. Je určen k dlouhodobému užívání a dodává se ve formě kapslí.

Je skvělým pomocníkem pro každého, kdo se rozhodl změnit svou postavu a podpořit své hubnutí zdravým a dlouhodobým způsobem. eSlim® má několikaletou historii a je účinný pro zdravé hubnutí pomocí přirozených a dlouhodobých metod.

Mezi nejdůležitější vlastnosti doplňku eSlim® patří:

• kombinace kvalitních složek pomáhá snižovat chuť k jídlu
• přípravek má pozitivní účinky na celkovou funkci metabolismu
• účinný při spalování nezdravých tuků v těle
• pomáhá zdravě a efektivně snižovat tělesnou hmotnost
• dodává energii potřebnou při fyzických aktivitách a cvičení
• unikátní směs pomáhá nervovému systému a lepší koncentraci

Přírodní doplněk má jedinečnou schopnost zabránit nadměrnému ukládání tuků, takže hubnutí je rychlejší a snazší. Další velkou výhodou je skutečnost, že při užívání nehrozí žádné vedlejší účinky. Je šetrný a bezpečný k tělu a můžete ho získat i bez lékařského vyšetření nebo předpisu a bez lékařské prohlídky.
Pokud vás eSlim® oslovil, neváhejte si ho objednat. Výhodou je, že si ho můžete koupit online a z pohodlí domova na oficiálních stránkách značky. Jeho účinek na hubnutí je viditelný, a to bez ohledu na to, zda držíte hladovku nebo dietu.

Jaké jsou zkušenosti s půstem a zdravým hubnutím

Půst je proces, který velmi zatěžuje zdraví organismu. V některých zemích se používá jako léčebná metoda.

Zkušenosti s půstem a zdravým hubnutím se často řeší v internetových diskusích, ale u každého jsou individuální. Někteří lidé vydrží půst bez vody jeden den, jiní nemají problém ani s pěti dny a někteří lidé účinky přerušovaného půstu nesnášejí. V případě jednodenního půstu jde o detoxikační účinky.

Při čtyřdenním půstu se zcela zastaví funkce metabolismu, tj. trávení, a tělo čerpá živiny z tělesných zásob. Je známo, že někteří lidé přerušovaným půstem zhubli několik kilogramů.

Existují případy, kdy se přerušovaný půst používá k hubnutí, ale ve většině případů se jedná o velmi drastickou metodu. Pokud se již rozhodnete držet hladovku, nastudujte si o ní co nejvíce informací, ale hlavně se vyvarujte jakýchkoli extrémů.

Zkušenosti nám však říkají, že hubnutí je zdravější při pravidelném stravování a příjmu důležitých živin.
K tomu je třeba přidat stimulanty, nejlépe přírodní povahy. Dobrým příkladem je doplněk stravy eSlim®. Obsahuje všechny důležité přírodní složky pro zdravé hubnutí a jeho dlouhodobé užívání přináší zaručený efekt.